wow, geiler trainingsplan aber der wäre nichts für mich.

der ist eher für leute die auch wirklich bis zum äußersten gehen können. dazu bin ich noch nicht in der lage, brauche mehr sätze um meine muskeln zu plätten. gib mir noch ein jahr *gg*

ich guck mir mal meinen trainingsplan nochmal an und schau was da noch raus kann. grundübungen wie kniebeuge bankdrücken, dips usw lass ich aufjedenfall drin bei dem rest muss ich mal schauen

gruss ilias