Also ich trainiere bei mir im Keller und dort sind in denn Wänden hacken eingemauert wo man normalerweise Wäscheleinen aufhängt.Daran habe ich einfach ein Dickes Seil mit zwei Schlaufen gemacht woran ich mich hochziehe.schleift zwar ein bißchen an denn Beinen aber dagegen habe ich dann Laminatbretter an die Wand angebracht.Haut voll rein !!!!!!!!!1