wenn du anstehst mit dem Fettabbau:

leg mal ein paar Tage hintereinander ein, an dem du deine Kalorien- und Kohlenhydratzufuhr deutlich hochschraubst....

Achtung - möglichst nur komplexe KH, also keine Einfachzucker!!!

Das sollte deinen Stoffwechsel wieder ankurbeln - und dann abrupt wieder in die STRENG ketogene Phase wechseln!

Das hat bei mir schon Wunder gewirkt.

Du darfst deinen Stoffwechsel nicht einschlafen lassen.

Manche profitieren auch davon, wenn sie täglich die Kalorienzufuhr etwas variieren, damit sich der Stoffwechsel nicht daran gewöhnt...

Probieren ist hier das Beste - jeder Körper reagiert anders..

Viel Erfolg!