@ilias wenn du wirklich nach HIT trainieren willst, einfach mein Post anschauen, betreffend der Trainingsempfehlung und los gehts

und bevor ich es noch vergesse IMMER bis zum MV gehen !!!

noch eine Bemerkung am Rande, falls du dich an einem Tag nicht wohl fühlen solltest, lieber diesen Tag Pause machen und am nächsten Tag trainieren gehen. Du kannst nur 100% geben, wenn du dich 100% fit fühlst, ansonsten ist das Training für den ---piep---.

Gruss KING