hi
hab auch mit der leeren stange angefangen. bin jetzt auch je nach tagesform bei mindestens 100kg. 120kg war bis jetzt das maximale hab ich 8 mal gedrückt. wenn ich mich nicht steigern kann, mach ich die kniebeugen ein oder 2 mal mit mehr gewicht aber nicht so tief und danach dann wieder normal. so hab ich mich jetzt schon öfters steigern können.

gx matty