Dann musst du aber nen ordentlichen stoffwechsel haben donnie.

Ich hab mich jetzt ne Woche lang an den Plan gehalten. Finds astrein erstens nen fresstag zu haben und zweitens nie länger als zwei Tage am Stück hungern zu müssen.

was ich noch wissen wollte bzgl. der negativen energiebilanz über den zeitraum einer woche, ... müssen die 400 kcal die an trainingstagen für aufbau draufgeschlagen werden da mit reingerechnet werden ? dann wird ne negative bilanz superschwer zu erreichen sein, dann sind deutlich mehr als 1000 kcal defizit an trainingsfreien tagen nötig um speck abzubauen.