hey leute ich habe ein problem.. ich trainiere zwar schon ueber 3 jahre.. beizeichne mich aber trotzdem als anfaenger.. da ich so aussehe..
ich habe 2 jahre im fc trainiert und nun seit 1 jahr zu hause und bin langsam am verzweifeln... ich stagniere seit ca 2 jahren .. jetzt ist es schon so weit dass ich staending abnehme und schon so aussehe als wuerde ich gar nicht trainiern.. im mom is mein train ziemlich unregelmaessig.. ich mache jeden tag eine muskelgruppe und manchmal 2 .. das bloede ist eben dass ich daheim ziemlich eingeschrenkt bin in sachen variation der uebungen...(ich habe 2 kh 1 lh 1 sz... und eine verstellebare bank sowie einen verstellbaren lh staender)
meistens trainiere ich eine muskelgruppe mit 2-3 uebungen zu 4-5 saetzen und ca 8 wh...
ich denke dass meine muskeln auch schon an alles so gewoehnt sind dass sich gar nicht mehr richtig was tun kann...
BITTE BITTE helft mir !!!