@anold ich muss mich hier Wildsau anschliessen, ich habe am Anfang immer nach Volumen trainiert. War wirklich 3 mal in der Woche 1.5-2 Stunden im Studio... und es passierte fast nichts mit meinem Körper (Kraftmässig, Gewichtsmässig) ... Danach habe ich zu HIT (den Plan von Thorus habe ich gemacht gewechselt und meine Körperkraft begann langsam zu steigern Ich wurde schon angesprochen, ob ich Anabolika nehmen würde, weil ich auf einmal fast jede Woche mehr drücken konnte

und mittlerweile bin ich bei HD angelangt und ich werde immer stärker...
auf jedenfall finde ich es immer ,,lustig'', wenn ich ins Studio komme und nach 15 Minuten schon wieder nach Hause gehen kann und sich die Volumentrainierenden nicht begreiffen, warum ich nur so kurz trainiere und trotzdem immer breiter werde

gruss KING