Zitat Zitat von Houder
Wenn du drei Jahre durchtrainiert hast, wundert es mich nicht, dass du stagnierst. Mach mal ein wenig Pause und schöpfe neue Kraft
nein das alleine kanns nicht sein!
wenn er schon abnimmt???

haste schon mal was von richtiger ernährung gehört?
+
Grundübungen???

mann dann kannst du nur wachsen!

also lese dir den obengenannten link sehr gut durch und du wirst sehen wies geht!