Zitat Zitat von krusch lee
Wieso Refeed ohne Fett?

Meiner sieht so aus:

1 Schokotafel
3-4 Schokoriegel
1 Tüte Chips
2Portionen Spaghetti
dann irgendwas was ich zuhause finde und eigendlich nicht essen darf
1 Portion Lasiagne
1 normale Pizza
2-3 Eis (Magnum)
und zum Schluss das was ich, vom Tag vielleicht noch übrig gelassen habe.

gruß
Krusch Lee
weil bei einem refeed die vielen kh in die glykogenspeicher wandern und bei einem refeed mit viel fett (wie bei dir) in die fettzellen.