also das sind die sachen, die ich am liebsten am refeed-tag esse:

-brötchen mit gekochtem eiklar, fettreduzierter käse, marmelade oder honig
-selbstgemachte pizza
-kuchen
-haribos
-joghurt mit frucht
-ab und zu auch mal eis, oder schokolade (weil immer beherrschen kann man sich ja auch nicht )

habe mit 1 refeed/woche angefangen, im moment probiere ich es mit 2/woche und dafür an den anderen tagen mit nem recht hohen defizit.

lg andrea