HI!!!
Am refeed gehe ich auf jeden fall trainieren sonst würde ich viel zu viel KCAl zu mir nehmen. Man sollte auf jeden fall trainieren, da man viele KCAl zu sich nimmt also sollte man auch welche verbrennen sonst würde der Körper vielleicht doch etwas ansetzen. Und das wollen wir ja nicht!!!!!
Bin mit diesem schema sehr zu frieden, da ich am Fresstag wirklich alles esse was kommt ob Burger King oder Gyros Haus, dass juckt mich an diesem Tag gar nicht !!!
Möchte gar nicht wissen wieviele KCAL ich über den Tag verteilt esse!!!!
Deswegen mein FAZI REFEED DAY = MUSS MAN TRAINIEREN GEHEN !!!!
Muss aber noch sagen das ich nur bis 18UHR Kohlenhydratreich esse ab dann nur noch PROTEIN!!!!!