Was ist besser WKM oder 3er Split?

[DjQhirt]

Ja, was ist nun besser ein WKM Plan oder ein 3er Split.

Wo nach trainiert ihr?

[phantoom]

ich trainier 3 split hab aber mit wkm angefangen

[nebukadneza]

3er Split ist besser.


Gruß, Joe

[sai]

Ja, was ist nun besser ein WKM Plan oder ein 3er Split.

Kommt auf Deine Situation an:
- Deine Zeit
- Deine Lebensumstände
- Deine Trainingserfahrung
- Deinen Trainingszustand
- Deine Trainingserfehrung

Gruß

WKM

Kannst du da mal Beispiele geben wann was besser ist?

[flex0r]

Ja, was ist nun besser ein WKM Plan oder ein 3er Split.

Kommt auf Deine Situation an:
- Deine Zeit
- Deine Lebensumstände
- Deine Trainingserfahrung
- Deinen Trainingszustand
- Deine Trainingserfehrung
...
...
Nur um mal so einige Punkte aufzuführen.
Da Du aber nur Deine Frage gestellt hats, ohne jedwede Randbedingungen
aufzuführen, wird der Eindruck erweckt, dass Du das alles gar nicht so in
Verbindung bringst. Damit wiederum wird der Verdacht verstärkt, dass Du
nicht allzuviel Wissen bisher gesammelt hast - was nicht schlimm ist. Das
lässt sich ja ändewrn.
Aber in der Summe deutet es darauf hin, dass Du bei einem GK-Plan, der
in 2 verschiedenen Trainingseinheiten durchgeführt wird am Besten aufge-
hoben bist.


Gruß

WKM

und sry wkm !

[Solaris]

3er Split ist besser.

Gruß, Joe

Der Threadersteller hat sich nicht zu seinen genaueren Zielen geäußert. Von daher ist eine
solche Einordnung ohne Weiteres garnicht möglich.

Abgesehen davon ist ein variierter GÜ-Plan immer eine gute Idee, später eben mit 'Anbau'.

Micha

[nebukadneza]

Nö, mit einem 3er oder 4er Split fährt jeder gut. Egal ob eine Woche Trainingserfahrung oder 10 Jahre.

Freilich, wenn man bloß ein bißchen Fitness machen will, so nach dem Motto "weit weg vom Muskelversagen und nach 30 Minuten wieder aufm Heimweg", dann kann man so ein Minimaltraining schon machen, ist in jedem Fall besser als der Maschinen-only Standartplan ausm Studio, dessen Schwerpunkt darin liegt dem Trainier das Leben zu erleichtern.

Ich will keinen Streit vom Zaun brechen, aber schaut euch doch mal an wonach die meisten BBler trainieren. WKM, HIT, HST, ILB macht doch (ausser im Internet) kaum jemand. Im wirklichen Leben trainiert so gut wie jeder der nach ein bißchen was ausschaut nach einem stinknormalem 3er-5er Split mit Grundübungen, Isos und ohne panische Angst vor Muskelversagen.


Gruß, Joe

[ceus]

Ich bin für WKM den ich will Masse auf mein Ekto-Gerüst bringen!
Immerhin schon 5 Kg seitdem ich danach trainiere ohne KFA
Änderung und abzgl. wasserschwankungen.

WKM ist auch gut für mich weil ich wegen meines Berufs nicht
100% regelmäßig trainieren kann aber 2-3 Mal die Woche GK 50Minuten
geht aufjedenfall!

Und wachsen tue ich aufjedenfall damit! Das hat mir mein Training
gestern wieder gezeigt.

[nebukadneza]

Wie kann dir bitte ein Training zeigen, dass du wächst?

[The Incredible Honk]

Ich will keinen Streit vom Zaun brechen, aber schaut euch doch mal an wonach die meisten BBler trainieren. WKM, HIT, HST, ILB macht doch (ausser im Internet) kaum jemand. Im wirklichen Leben trainiert so gut wie jeder der nach ein bißchen was ausschaut nach einem stinknormalem 3er-5er Split mit Grundübungen, Isos und ohne panische Angst vor Muskelversagen

aber auch die leute haben irgendwann mal angefangen mit dem training und ich kenne viele leute, aus der älteren generation (die heute nach was aus sehen, wie du es sagst) die ihre ersten schritte mit grundübungen begonnen haben. und es spricht auch nichts dagegen auf einen split umzusteigen aber du hast soviel zeit in dieser sportart also sollte man das ganze doch ruhig angehen. ich kenne kaum eine sportart die nicht das selbe prinzip aufgreift, erstmal eine basis zuschaffen, und das geht mit grundübungen sehr gut wie ich finde. ob man da denn wkm-plan nimmt oder einen anderen muss man selbst herrausfinden aber es gab auch vor wkm schon grundübungen
aber ob nun ein split oder GK-plan besser ist muss man schon selbst herrausfinden, wie will man denn sonst erfahrung sammeln in dem sport.