hab nen bekannten, hat vor ca.10jahren noch richtig hart trainiert und an kdk wettkämpfen mitgemacht und auch ca. 200kg auf der bank gedrückt, ca. 300kg kreuzheben, kniebeuge weiß ich nicht mehr genau. hatte anfangs sogar nichtmal hilfsmittel wie gürtel usw benutzt, nix von dem und so sogar 270kg im kreuzheben gehoben und das natural, nun trainiert er jedoch nur noch so, um das zu halten und sieht immer noch gut aus. nur so als kleine "motivation", was natural sogar möglich ist mit genug disziplin, eine gute genetik gehört sicher bei den leístungen auch dazu.