Nö, mit einem 3er oder 4er Split fährt jeder gut. Egal ob eine Woche Trainingserfahrung oder 10 Jahre.

Freilich, wenn man bloß ein bißchen Fitness machen will, so nach dem Motto "weit weg vom Muskelversagen und nach 30 Minuten wieder aufm Heimweg", dann kann man so ein Minimaltraining schon machen, ist in jedem Fall besser als der Maschinen-only Standartplan ausm Studio, dessen Schwerpunkt darin liegt dem Trainier das Leben zu erleichtern.

Ich will keinen Streit vom Zaun brechen, aber schaut euch doch mal an wonach die meisten BBler trainieren. WKM, HIT, HST, ILB macht doch (ausser im Internet) kaum jemand. Im wirklichen Leben trainiert so gut wie jeder der nach ein bißchen was ausschaut nach einem stinknormalem 3er-5er Split mit Grundübungen, Isos und ohne panische Angst vor Muskelversagen.


Gruß, Joe