wenig Zeit ! trotzdem Clustern ?

[maztek]

Hallo zusammen!

ich habe mir jetzt schon etliche HST-Thread hier. Ich trainiere schon lange sehr Grundübungsorientiert, wollte jetzt aber mal nen richtigen HST Zyklus machen.
Mein Problem ist die Zeit, da ich neben einen 40H-Job noch 3x abends zur Schule gehe.

Hab mir folgenden Plan überlegt:

Dienstags und Sonntags:

Cluster Bankdrücken + Klimmzüge
Cluster Umsetzten&Drücken + LH-Shruggs
kurzer Cluster KH-Rudern + Seitenheben

Freitag:

Cluster Kniebeugen + Beinstrecken
Cluster LH-Curls und Kabel-Pushdown
Wadenheben

kann man das so machen ?

ich kann immer nur 2 Übungen zusammenclustern, weil ich sonst zu viele Geräte besetzte im Studio.

ich fang ganz easy an mit 25 Wdh. und arbeite mich hoch bis auf 50 dachte ich über 8 Wochen. Je weiter ich komme desto mehr werde ich am KH-Rudern+Seitenheben zurückschrauben.

Ich möchte diesmal kein reines Kreuzheben machen, weil ich Schwachpunkte in meiner Schulter sehe und diese so mehr fördern möchte.

Erbitte Kritik ...

[Komplement]

hallo,

habe dir hier bereits geantwortet.

wird das jetzt zur gewohnheit in 2 foren dieselben fragen zu stellen?

[maztek]

wird das jetzt zur gewohnheit in 2 foren dieselben fragen zu stellen?

man spricht eine breitere Masse an und erhofft sich so mehr Antworten !!!