Hallo!

Auch von mir vielen Dank!!!! Habe gleich gesehen das ich zu wenig Kalorien habe (2500kcal bei 97kg). Werde meine Proteinshakes mit Öl aufpeppen.
Mein Cardio ist wohl auch zuviel ca. das 3-fache von dir?!?!?

Die Kombination zuviel Cardio und zu wenig Kcal, bremst mich wohl?

Danke!