Zitat Zitat von toxice

*edit:
aber hit is doch eher auf kraft als auf masse
Ganz sicher nicht...

Bevor du mit solchem Wundertraining anfängst, würde ich eher mal den Plan etwas modelieren, vielleicht mal einen Maxkraftzyklus einfügen oder ähnliches. So bleibt es interessant und die Erfolge werden auch kommen.