Und wo bleiben da die guten KH wie Vollkornbrot, Haferflocken usw.?
Gerade die halte ich vor dem Training (2-3 Stunden) und auch morgens (ruhig auch zusammen mit schnelleren KH) für sehr wichtig!
Außerdem enthalten diese Lebensmittel einen höheren Anteil an Ballaststoffen als dieser Weißmehlschrott
LaZy