hm MV heisst bei mir das ich zB die hantel beim bd in der hand hab und dagegen drück und es geht nimma hoch...des is ja net richtiges MV...
soll ich nun damit 3 sätze machen..oder einen?

plz bin ja anfänger net so bös sein zu mia ...mag ja alles richtig machn gleich von anfang an

bzw thorus 2er split hab ich so gemacht...imma bis zum MV und da waren ja auch 3 bizeps übungen...oder nennt man dieses jetzt positives MV...heisst nicht echtes MV...sondern die schutzvariante vom körper halt??

mfg strong