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 Zitat von J-Joe
Wie sähe das mit dem wkm-Plan denn aus?
TE 1: Kniebeugen, Bankdrücken, LH-Rudern vorgebeugt mit Untergriff
TE 2: Kreuzheben, Klimmzüge eng mit Untergriff, Frontdrücken
Das ist der WKM Plan, also dann einfach FD durch Dips ersetzen!
Also
TE 1: Kniebeugen, Bankdrücken, LH-Rudern vorgebeugt mit Untergriff
TE 2: Kreuzheben, Klimmzüge eng mit Untergriff, Dips
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