das kann man sehen wie man will. wenn man muskelkater hat heißt das nicht gleich das man einen wachstumsreiz gesetzt hat. der muskel wurde einfach nur mit was konfrontiert was für ihn ungewohnt war.. das kann vom krafttraining als auch vom ausdauertraining kommen.

ja, es ist normal das man nach drei jahren immernoch muskelkater bekommt.. es sei denn du machst 3 jahre das gleiche programm .

der mensch ist ein gewöhnungstier.. d.h er passt sich schnell an und "löscht" sachen die nicht genutzt werden in kurzer zeit. denn er behält nur das nötigste.. .

ganz klar, ein positives zeichen ... solange du alle übungen richtig ausführst.

solltest du doch auch an deinem körper sehen.. er verändert sich doch sicherlich, oder nicht?