Also klassisch hst habe ich ja verstanden ist einfach, ABER cluster ?? das raffe ich auch nach mehrfach lesen nicht.


Kann statt Bankdrücken auch Schrägbank rein ???

Was sind Military ... *michschäm*

3 mal die Woche wäre o.k. ?? dabei noch IV wäre auch o.k. ????

Also am Anfang ist das doch nur 1 Stunde Train, oder ??? zu pausenzeiten habe ich in deinem text nichts gefunden @komplement

Sorry du hast Ahnung , deshalb die Fragen, weil das zu Suchen wäre seeeeeehr mühselig.

Kurze Antworten reichen sonst frage ich nochmal .