Zitat Zitat von nille29
Kann ich nur zustimmen.Mach die gleichen alternativübungen, also Box und erhöhter stand beim KH.Und Bank passt, wenn ich vom Shirt Max ausgehe auch bestens.
Wenn ich beim Bankdrücken vom Raw-Max ausgehen müßte, also z.B. wenn ich nicht mit Shirt arbeiten würde, dann würde ich erstens immer das Ziel-Max. mind. 10 Kg höher festlegen und nicht nur 5 Kg, wie im Originalplan vorgeschlagen und dann auch des öfteren anstatt Bankdrücken Floor Press ausführen, was mir derzeit, ausgehend vom Shirt-Ziel-Max. einfach nicht möglich ist, da die Gewichte dazu einfach viel zu hoch sind.