ne hab mich in die richtung nur sehr wenig informiert, leider gibts auch in diesem unterforum keinen sticky wo man die grundlagen nachlesen könnte

könnte jemand eine gute seite posten wo man alles nachlesen könnte ?

quark hab ich statt magerquark genommen um noch bissl an kcal hinzuzufügen und fette hab ich auch zu wenig gehabt.