Zitat Zitat von upspaced
daß beim freistehenden Curl-wie ich es bis jetzt gemacht habe-einfach keine strikte Ausführung möglich ist,da sich das Gewicht zu weit von der Körperachse entfernt.... Wie ist das aus BB-Sicht, wie weit darf die Armstellung nach eurer Meinung von der Senkrechten abweichen, um noch maximal Masse aufzubauen?
da der bizeps sekundär tertiär sowieso immer dabei ist würd ich mir darüber garkeine gedanken machen. trainier im zweifelsfall lieber schwerer und unsauberer um auch den nutzen abbremskräfte ec.pp. ausnutzen zu können. sie bizepscurls einfach als ganzkörperübung und alles wird gut. wichtig bei der ausführung ist ja letztendlich nur das du sie über jahre hinweg mit steigerungen und ohne schmerzen ausführen kannst...
Ich habe ebenfalls diese Erfahrung gemacht...

Gruß
Dennis