Trainingsplan - takeZo fängt morgen nach Verletzung wieder mitm Training an

[shinMen_takeZo]

Mach Dips, eng gegriffen, vorgebeugt (mach ich doch schon), und Klimmzüge im Untergriff. (ok)
Hohes Volumen, hohe Frequenz.
Vergiss den anderen Müll - reinste Zeitverschwendung! und wass soll ich jetzt genau vergessen


Gruß

WKM

thx für die schnelle Antwort