Was heißt, du isst richtig? Mag ja sein, dass du die richtigen Lebensmittel isst, aber wenn du fett wirst, ist's eben von der Menge her zu viel. Ganz einfach. Also verringer halt mal die Kalorienzufuhr um 300kcal täglich, so als Größenordnung, und dann siehste weiter.
Zu den Armen; wenn nur die Arme nicht wachsen musste wohl bei deinem Training was ändern.