also ich habe das buch von Korte über die Metabole Diät gelesen und das Peak Prinzip von Jürgen Reis der dort die Anabole Diät beschreibt wie ich meine. Habe außer den Aufladetag der bei der Anabolen Diät wohl dazu gehört aber nicht viele Unterschiede bemerkt, was aber auch nicht heisen muss das ich alles richtig verstanden habe^^ Für mich wäre aber denke ich ein Aufladetag schon angebracht da ich am Wochenende oft iner Disko oder so was trinken bin und das denke ich dann schon wieder zu viele Kohlenhydrate wären.