Hast du eine elektronische Waage? Eine genaue Waage ist wichtig.
Ansonsten wieg dich immer morgens nach Stuhl- und Urinentleerung. Nur so kannst du Gewichtsschwankungen ordentlich dokumentieren. Ziehs halt mal eine Woche durch.
Trotzdem sollten Gewichtsschwankungen von +-1 Kilo normal sein. Ich führe das auf unterschiedlichen Wasserhaushalt zurück.