Wenn du mit 15 wiederholungen beginnst pumpt das auch so schon ganz gut. Deine restlichen Bedenkenhaben haben -ausgedrückt in Kg neuer Muskelmasse- in etwa den Wert 0,0.
es ist dein erster zyklus,völlig ausgeschlossen, dass da alles perfekt läuft. also fang einfach mit leichten gewichten an und steigere durch bis du am max bist-ende. ob das dann 2 einheiten mehr oder weniger waren...
den rest lernst du mit der zeit von dir selbst