Mein Trainer meint...

[Pottproll]

da ich neu in dieser Materie des BB und noch nicht allzu viel weiss wollt ich doch n meinung eines erfahrenen Kollektivs einholen :

Mein Trainer meint ich soll diesen Ganzkörperplan 6 Wochenl lang
mit 10 Wdh je 3 Sätze durchziehen ...............
Ist dieser Aufbau ok ? (heiß es net große Muskelgruppen zuerst? ) und welche Übungen könnte ich weglassen ?

Aufwärmen
Ergometer 10 Min
Beinheben weg
crunches weg
Rückengerät weg


Rücken
Latziehen zum Nacken weg
Rückenmaschine weg
Rudermaschine weg

Brust
Schrägbankmaschine weg
Butterfymaschine weg

Schulter
Seitenhebenmaschine weg
Nackendrückenmaschine weg

Arme
bizepsmaschine (Scot-Curls ähnlich ) weg
Trizepsmaschine weg

Beine
beinpresse weg
beinbeuger
beinstrecker weg
Adduktionsmaschine weg

5 Min cool Down am Ergometer weg


Thanks so much

Hmmm

Was ein Schrott. Lies dir die Stickys im Anfängerforum durch und mache einen GK-Plan mit Grundübungen. Bringt dir mehr, glaub mir.