Mit Superslow trainiert man mehr die slow-twitch (roten) muskelfasern als die fast-twitch (weissen )fasern. die roten fasern sind fuer ausdauer, die weissen fuer Schnellkraft zustaendig. Leider koennen die roten fasern nur begrenzt hypertrophieren.
mit anderen worten, willst du hypertrophie bringt SS nicht so viel, unabhaengig vom gewicht