Zitat Zitat von Good4ya
mein Trainer meint die Beinübungen soll ich am Schluss machen da ich Anfänger bin und die meiste Energie dabei drauf gehen würde wenn ich zuerst damit beginne ?

Soll ich oder soll ich nicht ?
Das hat durchaus seinen Sinn und ist am Anfang ok.
Ich mache das mit meinen Schützlingen am Anfang auch so. (allerdings ohne Maschinen).

Etwas später, wenn du deinen Körper besser kennst und du schon etwas Trainingserfahrung hast, funktioniert das nicht mehr, vor allem weil die Vorerschöpfung von wichtigen Stützmuskeln die Ausführungssicherheit von Mehrgelenksübungen einschränkt.

Praktisches Beispiel: den Bauch vor Kniebeugen trainieren. Der Bauch stützt den gesamten Oberkörper und wenn du beim Kniebeugen den Bauch nicht stabil halten kannst, geht die ganze Kniebeuge in die Hose, weil du noch vorne einsacken kannst.

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