Letzte vorbereitungen für [b][i][u]keto[/u]![/i][/b]

[dajana]

die aufteilung sollte

70% F

25% EW

5% KH


70% F hört sich ganz schön viel an!

[goleador23]

Also ich kann mich nie überwinden soviel Fett zu mir zu nehmen, da bin ich noch von low fat falsch konditioniert. Komischerweise funktioniert die Diät aber trotzdem bei mir.

[dajana]

ja 70% fett ist schon heftig.

mal sehen ob ich das hinkriege, zumal KH´S und EW gleich hast aber FETT!!!

wie macht du das dann?


wenig KH und wenig FETT??

[dajana]

kennt ihr auch einen guten kalorienrechner??


auf manche sachen stehen keine angaben. z.B ich habe selten lachs mit den werten auf der verpackung. (wenn überhaupt) oder thunfisch.

[chillsolutions]

den besten gibts meiner meinung nach bei www.m-ww.de

[arena]

wenn du 1g EW ißt dann mit 1g F. Dann hast du auf jeden Fall ein gutes Verhältnis.

den besten gibts meiner meinung nach bei www.m-ww.de

Naja Unihohenheim finde ich besser & bequemer

[B3nnny]

Pass auf, dass das Verhältnis Fett/Eiweiß stimmt:
wesentlich mehr Fett als Eiweiß, ansonsten könnte es Probleme geben. Wenn

Verstehe ich nicht, welche Probleme könnten es geben?

Was ist daran so schlimm wenn man mehr EW als F zu sich nimmt, die Diät aber trotzdem funktioniert?

[superflat]

kennt ihr auch einen guten kalorienrechner??


auf manche sachen stehen keine angaben. z.B ich habe selten lachs mit den werten auf der verpackung. (wenn überhaupt) oder thunfisch.

In der Regel wird folgender empfohlen:
http://www.uni-hohenheim.de/~wwwin14...uebersicht.htm

[superflat]

---- doppelpost

[arena]

Es kann sein dass bei einem Überangebot von EW das EW zur Glucneogenese (KH) herangezogen wird und somit aus mit der ketose