Um die Sache zu beschleunigen kannst du ein paar IV bzw Hiit Einheiten einlegen
Alter..mach langsam, nur kein Stress . Ich würde den Körper die ersten paar Tage erstmal an die neue Ernährung gewöhnen und normale GA einheiten einlegen. Dadurch kommst auch schneller in die Ketose (denke das meiten arena auch mit IV/HIIT). Nich daste uns hier noch wegkippst...das konnte ich nämlich schon öfter im studio miterleben...tolle Sache vom Laufband zu knallen lol Schaut echt Stuntman mässig aus hrhr.
Ich würd bis man sich richtig gut fühlt erstmal nur GA machen...und dann gehts richtig los mit IV und HIIT Einheiten!
Wobei ich sagen muss, wenn man schon einige Ketos hinter sich hat, stellt der Körper sehr schnell um und einem gehts von Anfang an perfekt...dann sind die "harten" Einheiten HIIT natürlich sofort dabei*G*