Zitat Zitat von bengel-
eventuell werd ich mir whey zulegen, aber ich denke es wird erstmal nicht nötig sein, da zwichen dem training und der abendmahlzeit nicht viel zeit liegt.
ich denke schon, dass ich dran bleiben werde.. hoffe es zumindest
Ist richtig. Wichtig sind nach dem Training hochglykämische KH um die katabolen prozesse nach dem Training mit der Insulinausschüttung zu stoppen. Protein ist dabei nicht so relevant, aber kann eingenommen werden.