Zitat Zitat von acceleon

aber wieso soll es denn nicht sinnvoll sein, die grundübungen noch durch einige isos zu ergänzen? Z.b. Der Bauchmuskel? ich behaupte mal ganz dreist, dass dieser sich stärker ausbildet, wenn ich neben den grundübungen noch isos für den brauch mache :P auch wenn ich anfänger bin???!
Spricht grundsätzlich nichts dagegen, aber den Bauch würde ich nicht isoliert trainieren, weil der durch die GÜ schon ausreichend trainiert wird und ein hoher Bauchumfang wohl auch kein sinnvolles Ziel ist.
Ich denke da eher an seitliche und hintere Schulter, Arme und Waden.