ich versuch in jeder einheit alles raus zu holen...wenn ich merke das ich das gewicht im ersten satz ohne problem kontrolliert 10x bewegen kann und ich noch power hab wird erhöht!

in letzter zeit konnte ich mich gut steigern...nur es bringt nichts wenn man dauerdn steigert aber das gewicht nicht kontrollieren kann (lieber einmal weniger steigern und wirklich intensiv trainieren)