Zitat Zitat von rEaLsTyLer
Ich würde gerne ma wissen, wie regelmäßig ihr die gewichte steigert,
Ich mache es nicht von den Wiederholungen abhängig, sondern von meiner täglichen Form. Erst letzten Freitag war ich so gut drauf, dass ich mein max. BD-Gewicht um 5kg steigern konnte. Ich habe auch bemerkt, dass ich sprungweise zunehme. Da läuft wochen- und monatelang nix und dann sind's gleich 2-3kg mehr an KG. Meist kann ich dann auch mehr Gewicht beim Training bewegen.