Zitat Zitat von Musclemanmozo
Also was ist denn das beste für den schnellen Muskelaufbau? :P
Ist überhaupt nicht zu verallgemeinern.
Am besten du findest den für dich besten Weg einen guten Wachstumsreiz zu setzen, hier solltest du nur deine Richtlinien rausziehen.
Einen Plan von einem anderen zu kopieren nützt dir wahrscheinlich wenig, der beste Weg es herauszufinden ist selbstständiges Experementieren.