Zitat Zitat von Angulus
deshalb fange ich mit dem refeed erst NACH dem training an . mit vollem magen würde ich nie im leben trainieren.
ich trainiere an meinem refeed tag immer so gegen mittag. morgends frühstücke ich dann 2-3 brötchen und sehe zu das ich zwischen training und frühstück mindestens 2 stunden hab. sonst könnte ich mich auch nicht bewegen....