Wie tief bei Kniebeugen gehen? Kniegelenke?

[PhilippAlex]

Hallo,

bei KB muss man nicht bis ganz runter, dafür stehen in einem guten Studio Beinpressen.

Müßen tut man gar nichts...

Aber bei der Beinpresse komme ich nie so tief wie bei der Beuge.

[holgi 2004]

vertikale beinpresse heist das zauberwort bei knieproblemen,
oder kniebeuge an der multipresse

[dünner]

Hallo,

sicher macht es Sinn ab und zu tiefe KB zu machen aber nicht in jeder Trainingseinheit.


m.f.g.

[jimmy.klitschi]

Hallo,
sicher macht es Sinn ab und zu tiefe KB zu machen aber nicht in jeder Trainingseinheit.
m.f.g.

... im Hinblick auf die Kniegelenk-Gesundheit schon - und das war die Frage.

Gruß

[dünner]

[offspring23]

Wie siehts bei der Beinpresse aus?
ich mach diese immer nur bis meine Scheinbeine mit meinen Oberschenkeln im rechten winkel stehen, un dann wieder hoch.
Hab das Gefühl, dass wenn ich weiter runter gehe, dies schädlicher für meine Knie ist.
und Wie siehts nun bei Kniebeugen aus?
würdet ihr mir davon abraten nur bis auf Kniehöhe runter zugehen?

[Angulus]

und Wie siehts nun bei Kniebeugen aus?
würdet ihr mir davon abraten nur bis auf Kniehöhe runter zugehen?

ja, geh weiter runter. bei kniehöhe ist der retropatellare druck(druck hinter der kniescheibe) am größten und dadurch wird das knie am meisten belastet.

[connorX]

man muss bis ganz runter gehen, das gewicht wird dann grob gesagt im beckenbereich aufgefangen und sauber verteilt. stoppt man aber und macht nur halbe kniebeuge muss man mit enormen schwerkräften im kniegelenk leben...

das ist die korrekte Aussage , also entweder de Poppes auf Grund oder lass es ganz sein. Halbe Kniebeugen sind Verschwendung von Zeit, Resourcen(Kraft und physisch) Deine Knie werden es dir auf Dauer danken.

[dünner]

Ich möchte mal wissen wo oder aus welchen Qellen ihr eure Infos her habt???



m.f.g.

[Angulus]

Ich möchte mal wissen wo oder aus welchen Qellen ihr eure Infos her habt???



m.f.g.

1. aus meiner ausbildung

2. kenne keine seriöse studie, die was anderes behauptet