Hallo Etta,

ich habe das Buch seit ca. 1998 und ich kann Dir sagen: Es ist sehr gut! Letzte eigene Zweifel an HIT habe ich durch dieses Buch damals verloren und eine Strategie kennengelernt, die mir viele unsinnige voluminöse Trainingseinheiten erspart hat. Dieses Buch ist Dorian's Lebenswerk, er spricht sehr offen über seine damaligen Anfänge in den 80er-Jahren, gibt auch seine damaligen Anfänger-Proggies wieder. Er erzählt von Mike Mentzer's Strategie, von seiner Zeit als aktiver Wettkämpfer (Brit. Meisterschaft bis zum Mr. Olympia), dazu gibt er auch seine fortgeschrittenen Programme (+ Entwicklung) wieder. Natürlich kommen der Bereich Verletzungen, Ernährung und Motivation nicht zu kurz. Fazit: Einfach empfehlenswert!

Trainingsprogramme mit Sätzen und WH muss man sich selbst nach Dorians Trainingsphilosophie und Logik erlesen - mal hier kurz dargestellt, halte ich nicht viel von. Es ist auf jeden Fall sein Geld wert!

Gruß Mark Oh