Für meinen Geschmack viel zu viel verschiedene Übungen.
Würde dir eher zu einem 2er Split raten, also denselben Muskel alle 4 Tage.
Also
TE1: Bankdrücken, Fliegende, dann noch was für die Schulter + Bizeps.
_
TE2: Kreuzheben, Klimmzüge und noch was für den Trizeps.

Sätze und Wdhl: generell 3 Sätze und 6-12 (ich bevorzuge eher bis 10) Wiederholungen.
Was das Gewicht angeht: Beim KH fang ich bei 50 kg an aufwärmen und steiger dann.
Beim BD wärm ich mit so 30 kg auf, nimm dann ein Gewicht, wo ich so 7 Wdhl schaffe. Beim 2. Satz schraub ich dann da 5 kg runter, und beim 3. nochmal 5 weg. Also genau umgekehrt, funktioniert bei mir so viel besser.

Nur Kreuzheben würd ich mit mehr Sätzen und max. 6 Wdhl machn.

Nur`n Vorschlag, das ganze, aber diese Millionen von Übungen brauchst du ganz sicher nicht.