Meines Wissens setzt der Körper bei höheren Belastungen Cortisol frei , das die Leberglykose und die Freisetzung von feien Fettsäuren stimuliert.
Kannst du erklären wie es Muskelprotein in Zucker umwandelt? War mir nicht bewußt. Kann sich wahrschienlich nur um kleinste Mengen handeln
Normal wenn die Glykogenspiecher leer sind, geht überhaupt nix mehr.

Regenartives Training sollte 10 Schläge unter der aeroben Schwelle sein und sollte nicht länger als 30 min dauern