Zitat Zitat von Runsky
Zitat Zitat von Ilmadre

bsp: wenn ihr jetzt 30kg bankdrücken müsstest auf wiederholungen würdest du alle davon den dünnen plattmachen.

da hättest du trotzdem mehr kraftausdauer wie ein untrainierter.
musste letztens beim umzug helfen... meine mutter hat mich nahezu fertig gemacht weil ich bei dem "piselgewicht" geschnauft hab wien ochse...

also son bisschen ausdauer sollte man schon haben, und die hab ich atm echt garnich!!!. ich bekomm oft schon atemprobleme wenn ich nur ne gerade straße entlang gehe.. immer äußerst peinlich, wenn man dann ganz locker an einem vorbei geht, aber dabei schnauft wie sonst wer


wegen dem beispiel:
also ich kann die 30kg nur begrenzt öfter drücken als z.b. 80 kg...
mehr als 12 mal kann ich die 30 auch net drücken ( wenn überhaupt ! )

bei 73kg musst du schnaufen wie ein ochse?? würde ich mir mal gedanken um mein cardiovaskuläres system machen!!

aber das mit den 30kg war ein scherz (hoff ich)?

du drückst 100kg max, d.h. du schaffst ca 8wdh mit 80kg. und du willst mir erzählten du schaffst dann die 30kg auch ca 8-10mal ?

ich, einer der bankdrücken noch nie über 10 wiederholungen ausgeführt hat. meistens orientiere ich mich in einem bereich von 4-8 wiederholungen.
ein gewicht, das ich ca 8 mal drücken kann? ca knapp 130kg. (du 80kg). 30kg in relation zu 80kg sind 37,5%. 37,5% von 130kg sind 48,75kg. diese knapp 50kg drück ich dir vielleicht ca 60mal, 80kg vielleicht ca 40mal und du willst mir erzählen du kannst 30kg 10mal drücken?