Zitat Zitat von Pitbull_Polska
Ja werde 6 kleine Mahlzeiten am Tag verteilt zu mir nehmen! (viel Kohlenhydrate & Eiweiß, wenig Fett)
Wenn ich noch zusätzlich am Wochenende ca. 1std. Cardio Training mache, schadet es den Masseaufbau?? Wollte somit das Fett was sich bissel ansammelt zusätlich verbrennen..!

thx
PiTBuLL_PoLsKa
leichtes Cardio als Kreislauftraining schadet in der Massephase sicher nicht, aber das mit dem Fettverbrennen würd ich mal ganz schnell vergessen... Um Fett zu verlieren brauchst du ein kaloriendefizit ( egal ob durch weniger nahrung oder mehr bewegung ! ). Und mit Defizit wirst du schlecht aufbauen können ! Deshalb wart mit der Diät lieber noch n jährchen oder so....