hmm, ich gebe dir einen typ, es gibt leute, die schwören auf dies, andere schwören auf das andere und so weiter. verstehst du auf was ich hinaus will? man kann pauschal nicht sagen was mehr masse bringt oder was effektiver ist e.t.c., trotzdem würde ich dir empfehlen es auszuprobieren, schaden wirds sicher nicht und du wirst ja sehen wie dein körper drauf reagiert.