Hallo, bin neu hier und habe da mal eine (bzw, zwei) Frage(n).Geht ihr beim Training eher auf hohe Gewichte oder sind euch viele Wiederholungen wichtig?Außerdem habe ich gelesen dass viele Bodybuilder bewusst Muskelkater herbeiführen, da er kleine Risse in den Muskelfasern verursacht und dabei minderwertige Fasern zerstört werden. Kann mir das jemand genauer erklären, ich meine was will man letztendlich damit bezwecken?
Freue mich über jede Antwort!!!